熱中症を予防しよう

 

熱中症を予防しよう
新型コロナウイルス感染症の拡大を防止するため、マスクの着用など一人一人が感染防止対策を取り入れた「新しい生活様式」を実践することが求められています。
今夏はこれまでとは異なる生活環境下で迎えることとなるため、例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。
十分な感染防止対策を心掛けながら、これまで以上に熱中症の予防を行いましょう。

【マスク着用時の注意点】
屋外で十分な距離(2メートル以上)が確保できる場合はマスクをはずす
マスクをしたまま、負荷のかかる作業や運動をしないようにしましょう
周囲の人と距離を十分にとれる場所では、適宜マスクをはずして休憩を
【冷房使用時の注意点】
冷房使用時の室温は「28℃」を目安に、適切な温度に
冷房時でも換気扇を使用したり、窓を開けて定期的に換気する
【暑さを避けましょう】
暑い時間帯は無理をせず、急に暑くなった日は特に注意する
涼しい服装を心掛け、日傘や帽子を活用しましょう
【こまめな水分補給】
のどが渇いたと気づく前に、こまめな水分補給を。1日当たり1.2リットルが目安
運動時や大量に汗をかいたときは、塩分も忘れずに補給
【「暑さ指数」の確認を】
暑さ指数とは、「熱中症のなりやすさ」を示した指標です
毎日暑さ指数を確認し、外出や作業時の参考にしましょう

問い合わせは、三田市役所 健康増進課
電話079-559-6155 ファクス番号079-559-5705 へ